〈材料〉
海藻サラダ　5ｇ
ごまドレッシング　適量
ゆで卵　1個 トマト　1/2個
アボカド　1/2個
サラダチキン　5切れ
紫キャベツ（千切り）　適量
にんじん（千切り）　適量
食パン（6枚切り）　2枚
バター　適量
粒マスタード　適量

〈作り方〉
1.　海藻サラダは水で戻してざるで水を切り、胡麻ドレッシングと和える。
2.　トマトとアボカドは薄くスライスする。食パンの片面にバターと粒マスタードを塗る。
3.　大き目に切ったラップを敷き、食パンを1枚置いて具材を順にのせる。
4.　もう一枚の食パンで挟んでラップできつめに包み、半分に切る。

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　　　　　　　海藻サラダ