〈材料〉
あおさ海苔 　10g
米 　2合
白だし 　大さじ4
酒 　大さじ1
みりん 　大さじ1
しらす干し 　60g
白ごま 　大さじ2
ごま油 　大さじ1

〈作り方〉
1. 　米を研いで炊飯器に入れ、酒、みりん、白だしを加えて2合の目盛りまで水を入れる。あおさ海苔を入れて炊飯する。
2. 　ご飯が炊けたらごまとしらすを加えて混ぜる。7～8等分しておにぎりを握る。
3. 　フライパンにごま油を熱しておにぎりを並べ、焼き色が付くまで焼く。

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　　　　　　　　あおさ海苔